La práctica de la meditación se puede hacer también con mándalas, os estaréis preguntando ¿qué son mándalas? Pues en hindi significa "círculo", aunque el significado que estoy buscando va mucho más allá de un concepto geométrico. Representa totalidad, estructura, centro, unidad, equilibrio, búsqueda de paz, es una relación de hábitos que te pueden conducir a la construcción de un modelo de estructura organizada. Describiendo tanto las realidades materiales como no materiales, el mándala aparece en todos los aspectos de la vida: los círculos celestiales que llamamos Tierra, Sol y la Luna, así como círculos conceptuales de amigos, familia y comunidad y también están en la naturaleza.
En la meditación se está usando el mándala como herramienta para la contemplación. Los que lo utilizan dicen que lo mejor es centrarse en el borde exterior y luego permitir que los ojos sigan el camino hacia el centro. Otros se centran en su conjunto. El mándala es una
herramienta de
”re-centrado”.
Estos ejercicios
permiten
reencontrarse con
uno mismo, para
calmarse, “retirarse
”
(dejar de someterse
a las presiones del
grupo), sentir la vida
interior, encontrar el
origen.
En una clase de plástica ya sea con niños u adolescentes, podemos hacer un mándala con ellos; primero dibujándolo y posteriormente coloreándolo. De esta manera podremos ver el color predominante, que cada uno tiene un significado, de este modo se fomenta el auto-descubrimiento, se reduce el estrés, o simplemente ¡es divertido!
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