Alumnos sin estrés

Las meditaciones guiadas son una tendencia a la alza en educación para combatir las enormes presiones de los estudiantes y profesores. Para ver desde una perspectiva más cercana el hecho de introducir la meditación en colegios e institutos, os voy a hablar de un caso práctico que se ha dado en Estados Unidos. 

En el Instituto Marblehead, en Massachusetts se practica la meditación guiada por profesores. Algunos alumnos, como Lexxi, 18, con trastornos de ansiedad dice: "Ayuda mucho. Realmente ayuda. Tras un duro día en clases, voy a clases de francés (la clase en la que dan meditación), y después de 10-15 minutos, me encuentro mucho mejor. No tengo ansiedad, ni estrés, solo estoy relajada". 

La presión para poder entrar en una Universidad de élite es muy fuerte, tienen que conseguir muy buenas notas, participar en deportes de equipo, otras actividades extra-escolares y horas de deberes. Todo esto está haciendo que los adolescentes sean en Estados Unidos el grupo de personas más estresado según una encuesta de American Psychological Association en 2014. 

Layne Millington, directora del Instituto antes mencionado, nos cuenta: "Esto empezó cuando comencé siendo la directora. Teníamos reuniones con los padres, y una de las discusiones que aparecía una y otra vez era el gran estrés al que los estudiantes estaban sometidos". Como solución, Gueritault, psicóloga y apasionada del mindfulness, comenzó ofrenciendo una sesión de meditación dos veces a la semana antes de las clases: "Pensé que muchos de los estudiantes iban a reírse de todo, y fue una sorpresa. En su lugar, los chicos estaban muy receptivos". Los profesores le preguntaban: "¿Y nosotros qué?", por ello Gueritault comenzó a hacer workshops con los profesores. 

Los estudiantes están locos por encontrar formas para sobrellevar y soportar el estrés de una manera sana y no destructiva. Alternativas que no tengan que ver con alcohol, drogas u otros comportamientos destructivos. 

Millington, tras tres años habiendo implantado la práctica de meditación en el Instituto afirma que el ambiente es mucho mejor. Los estudiantes parecen mucho más relajados y es más fácil hablar con ellos. 

"Creo que la razón por la que los estudiantes se han introducido en la meditación es porque han tenido la oportunidad de parar, pensar, respirar y realmente sentir dónde están. Ellos saben a cuánto estrés están sometidos por fin, y ahora que lo saben, pueden hacer algo con ello" señala Millington.