Brockwood Park

El colegio Brockwood Park fue fundado por el educador y filósofo J. Krishnamurti en 1969. Está localizado en el entorno rural de Hampshire, a 85 Km de Londres. En este centro se respira una atmósfera de amistad, igualdad, e implicación por parte de las familias, ayudando a tomar decisiones sobre el edificio. Todos trabajan juntos, creando un espíritu de responsabilidad, cooperación y afección.

Acoge a un alumnado internacional, de 25 países diferentes. Esta mezcla genera una cultura distintiva en el colegio, no siendo el resultado de ninguna nacionalidad o grupo étnico. También da la oportunidad a los estudiantes de aprender otros idiomas y hacer amigos de todo el mundo.

La ratio de las aulas es muy baja, ayudando a optimizar la atención, comunicación y aprendizaje. Profesores y alumnos planean juntos programas individualizados, y a veces crean sus propias clases, sintiéndose así los alumnos que están envueltos en el proceso de aprendizaje.

Meditación para mejorar el rendimiento escolar y el comportamiento

Construye la confianza al aumentar la autoestima, fomenta la creatividad y favorece el buen descanso y la conexión con nuestro ser interior. Deepak Chopra

Esta cita de Chopra nos habla de los beneficios que nos aporta la meditación, haciendo hincapié en la importancia de la confianza, que está íntimamente relacionada con el rendimiento.

La importancia de conectar con nuestro yo interno es vital para reforzar la autoestima; una persona con una sana autoestima se acepta, se quiere tal y como es.

Para dar el máximo rendimiento de uno mismo es fundamental conocerse, saber qué podemos lograr. El autoconocimiento es fundamental para alcanzar metas y propósitos.

Profesores preparados en la meditación

Antes de que la meditación llegue a los estudiantes, debería empezar con los profesores, ya que si los profesores no realizan esta práctica, el proceso podría ser erróneo. Deberían tener un entendimiento experimental antes de integrarla en los alumnos.

Si los profesores están introducidos en esta práctica, escuchan a sus alumnos en un nivel más profundo, siendo una manera muy poderosa de construir una compenetración en el aula. Si un alumno siente que no estás realmente allí mientras hablas, hay inmediatamente una sensación de desconexión, ¿me equivoco?

Aquí os dejo algunos enlaces, para aquellos profesores que quieran conectar con sus alumnos de una manera más profunda, y por lo tanto placentera.

McLean Meditation Institute
Gateway Workshops

David Lynch Foundation

David Lynch Foundation

Probablemente conozcas a David Lynch como uno de los directores de cine independiente más importantes de la actualidad... pero no me voy a centrar en esta faceta suya.

David Lynch se inició en la Meditación Trascendental (MT) en 1973, y en julio de 2005 fundó la David Lynch Foundation For Consciousness-Based Education and World Peace (también conocida simplemente como David Lynch Foundation). En esta fundación, Lynch ayuda económicamente a estudiantes de escuelas intermedias y secundarias interesadas en la Meditación Trascendental y para financiar la investigación sobre la técnica y sus efectos en el aprendizaje.

Con los años, la Fundación ha ampliado su enfoque para incluir otras poblaciones "en riesgo", tales como las personas sin hogar, los veteranos de guerra estadounidenses, los refugiados de las guerras africanas y los presos.

David Lynch: "La meditación trascendental mejora mi obra"

Zentangle: meditar dibujando

Es muy común que en la escuela, muchos alumnos, mientras atienden (o eso queremos creer), hagan dibujos sin pensar, abstractos. Dicen hacerlos porque les relaja. Bien, pues esta es la idea del Zentangle.
Zentagle es un dibujo abstracto que sigue unos patrones que se repiten. El propósito es hacer del dibujo algo placentero, meditativo, y accesible para todos. 

¿Cómo crearlos?
Son diferentes a otras formas de arte, porque:

• No se planean. 

• No se duda, se actúa.

• Su creación es una celebración.

Para crear un Zentangle no se necesita más que un folio y un boli. Las premisas de un Zentangle son: ha de ser abstracto, no debe tener orientación (no tiene un lado de mira, todos son válidos), se debe hacer con tinta negra sobre papel blanco, y ha de ser portátil, para hacerlo en el momento que quieras/necesites.

Aquí os dejo algunos ejemplos de Zentangle de mis compis del máster =)

 

 

Por Marina Carrasco

Por Manuel Alberto Rodríguez

Por Miguel Ángel Soto

Por Mario Serrano

Otras formas de meditar: canica

Muchas formas de meditación son posibles... el color que deja sobre un cuenco los movimientos sinuosos de una canica. 

Mindfulness

Mindfulness es una técnica de meditación, pero también una filosofía de vida. De acuerdo con el científico Jon Kabat-Zinn, es "la conciencia, cultivada prestando atención de una manera sostenida y particular, en el momento presente y no juiciosamente". En lugar de volver al pasado y preocuparse de eventos futuros que pueden no suceder. La gente consciente presta atención a lo que les está sucediendo ahora mismo, tanto física como mentalmente. De esta manera, son más capaces de resistirse a ser engullidos por fuertes sentimientos negativos.

Se centra en la respiración, los pensamientos y las sensaciones físicas, y alienta a los practicantes a notar todas las sensaciones en lugar de tratar activamente de cambiar las cosas.

En el colegio Ramiro Soláns, practican mindfulness de muy diversas formas: los alumnos se dan masajes por turnos para relajarse y para aprender a respetar al otro. También se ponen las manos en la barriga, soplando fuerte hacia fuera con los ojos cerrados, para así expulsar la rabia, y los hace consciente de ella.

Niños y adolescentes de hoy (aunque también adultos) están sobreestimulados con móviles, videojuegos, televisión... Reciben demasiada información, y no pueden procesarla como es debido. Son chicos multitarea: ven los dibujos animados mientras comen, andan con el móvil, hacen los deberes mientras escuchan música... En definitiva, les falta disfrutar del momento presente.